В каких продуктах содержится таурин?

В каких продуктах содержится таурин?

Таурин представляет собой продукт естественного обмена веществ в организме, причем не только в организме человека, но и у многих животных. Синтез данного вещества существенно ограничен, поэтому для обеспечения организма достаточным количеством таурина его нужно постоянно добавлять с пищей.

В прошлом веке было проведено немало исследований, которые подтвердили его благоприятное воздействие на сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, кардиоваскулярные заболевания, болезни печени, борьбу с алкоголизмом, ретинопатию.

Любая молекула таурина чрезвычайно важна для организма. Если кратковременное снижение его уровня не приведет к фатальным последствиям, то длительная недостача приводит к возникновению серьезных проблем и множества заболеваний. Таурин нужен для нормального функционирования любого органа, поэтому недооценивать его важность нельзя.

Уже с первых минут существования человека, когда он еще представляет собой небольшой зародыш в теле матери, ему нужен таурин. Эта зависимость будет продолжаться до самой смерти, а после рождения малыша ребенок получает максимальную дозу таурина из молока матери. Он особенно важен для развития центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата, поэтому современные искусственные смеси для вскармливания также содержат таурин. Исследования показали, что если в утробе матери ребенок не испытывал недостатка таурина, то риск развития диабета в течение жизни значительно снижается.

Именно поэтому во время беременности очень важно обогатить диету будущей матери продуктами, богатыми таурином. В основном это молоко и мясо, но подсказать, какой именно сорт лучше употреблять в пищу сможет наблюдающий врач-гинеколог, на основании анализов беременной. Это важно также и потому, что сама будущая мама, отдавая свой таурин малышу, будет страдать от его недостатка, что приводит к ухудшению зрения, сахарному диабету, сердечной недостаточности.

Поскольку таурин активно теряется при стрессах (как положительных, так и отрицательных), необходимо ограничить количество любых волнений. Безусловно, сидеть без дела будущей маме будет очень сложно, поэтому лучше заняться чем-то таким, где стресс получить невозможно – наблюдать за животными, смотреть образовательные каналы и слушать классическую музыку, иногда даже можно побаловать себя чем-то вкусненьким, но следует четко знать меру.


Похожие материалы:
Диета и питание 48 просмотров 0 комментариев
Всего комментариев: 0
avatar